تکواندو کاران کوچک دلفان

باید برای انجام حرکات کششی فشار زیادی به بدن خود وارد نکنیم زیرا اگر فشار زیادی بر بدنمان وارد شود باعث کوفتگی بدن و بی حالی می شود.

حرکات نرمشی که برای سرد کردن استفاده میشود در اخر است این حرکات برای این است که مغز ما اندور فین تولید وما شاداب شویم پس حر کات نرمشی اخر تمرین الزامی است.

ورزش یکی از کار های مهمی است که هر فرد باید در زندگی زور مره خود ان را انجام دهد.

ورزش های گوناگون زیادی وجود دارد که هر فرد می تواند با نظر خود به ان ورزش برود و به سلامت خود کمک کند.

انواعی از ورزش خا عبارت است از:تکواندو ،کشتی،وشو،و ورزش های زیاد دیگر